Эти упражнения в основном направлены на улучшение формы ног, бедер и таза, т. е. тех областей, которые женщины часто стремятся иметь в тонусе. Делая такие упражнения два раза в день по 30 минут ты увидишь результат уже через 2 недели.

2. Езда на велосипеде

Сжигается калорий: 500-1000 в час

Всегда приятно прокатиться на велосипеде на открытом воздухе. Однако, если не позволяет погода, или не хватает времени, можно приобрести велотренажер. Это один из самых простых и эффективных способов привести себя в норму. Можно даже во время занятия одновременно смотреть телевизор.

3. Плавание

Сжигается калорий:800 в час

Плавание позволит держать в тонусе все тело. Ты можешь мотивировать себя 30-минутным сеансом сауны или джакузи после тренировки.

4. Теннис

Сжигается калорий: 800 в час

Бег из стороны в сторону во время занятия этим видом спорта очень хорошо влияет на бедра и ноги. Кроме того, в процессе можно общаться, что делает занятие более интересным.

5. Занятия на эллиптическом тренажере

Сжигается калорий: 800 - 1200 в час

Это очень хорошее упражнение, помогающее развить мышцы, а также улучшает форму живота. В то же время это довольно скучное упражнение, поэтому его выполнение можно разбить на несколько 10-минутных сессий.

6. Гребля

Сжигается калорий: 500- 600 в час

Гребля – отличный способ держать в тонусе мышцы рук, а также прекрасное времяпровождение. Если в твоем городе есть клуб любителей гребли на байдарках, то все карты в руки. Если же такого клуба нет, можно просто использовать тренажер для гребли в фитнес-центре.

7. Ходьба

Сжигается калорий: 500 в час

Пожалуй, это самое легкое кардио-упражнение, которое позволит тебе держать в тонусе мышцы ног, живота и бедер. Ты можешь усложнить упражнение увеличив скорость ходьбы, спукаясь и поднимаясь на возвышенности. Простая прогулка пешком до магазина может послужить отличной тренировкой для поддержания тела в тонусе.

8. Танцы

Сжигается калорий: 600- 800 в час

Танцы дают отличную нагрузку для всего тела, поднимают настроение и уменьшают стресс. Включите любимый музыкальный канал, и постарайся потанцевать без остановки в течение часа. Кроме сжигания калорий ты точно получишь заряд хорошего настроения.

9. Занятия дома по DVD

Сжигается калорий: 300- 500 в час

Некоторые упражнеия по фитнесу на DVD, действительно помогут снизить вес и быть в тонусе. Найди диск поэнергичнее и занимайся по нему как минимум раз в день.

10. Конный спорт

Сжигается калорий: 200-600 в час

Пожалуй, этот вариант будет организовать посложнее, чем предыдущие. Однако езда на лошади хотя бы раз в неделю – это один из наилучших способов держать себя в тонусе, и одновременно получать наслаждение от общения с природой. Вид сверху поистине великолепен. Кроме того, ты улучших форму своих ягодиц, живота и бедер, и потратишь кучу калорий.

Обновление коллекции Sole Fitness!

18.11.2013 10:02:33

Обновилась осенняя коллекция тренажёров Sole Fitness! В продажу поступили беговые дорожки Sole Fitness F60, F63, F65!

Новые поступления тренажеров Aerofit Proffesional

11.11.2013 12:47:38

Для людей с изысканным вкусом и знанием дела Aerofit Professional разработал ряд новых моделей линии Sterling. Среди новинок профессионального оборудования, нагружаемых дисками, появились долгожданный Жим ногами, Гак машина, Бицепс, Трицепс, Разгибание ног, Сгибание ног стоя. Мощные профессиональные тренажеры выполнены в прогрессивном дизайне, основной конструктив тренажера выполнен из высококачественных профильных труб, современные технологии окраски рамы, износостойкая обивка, высокая грузоподъемность до 500кг. Тренажеры Sterling являются лучшим выбором для фитнес-клубов премиум-уровня.

«По карману» всем

Одним из главных преимуществ тренажеров линейки NEO является сочетание цена-качество. За счет привлекательной цены скамьи и стойки NEO являются отличным выбором фитнес-клубов как эконом-класса, так и бизнес уровня. Скамьи и стойки NEO это профессиональные тренажеры, выполненные в стильном европейском дизайне. Усиленный профиль рамы, качественное лакокрасочное покрытие, прочная обивка – все эти преимущества говорят о непревзойденном качестве тренажеров. При этом оборудование NEO «по карману» даже ограниченным в бюджете тренажерным залам.

Профессиональные тренажеры, нагружаемые дисками, Plate Load, направлены на демократичный сегмент российских клиентов, для которых важны оптимальные затраты на качественное оборудование с высокими сроками эксплуатации. Тренажеры Plate Load выполнены в современном дизайне, рама изготовлена из высоколегированной нержавеющей стали, при производстве применяется инновационная системы окраски, а также тренажеры комплектуются высококачественными герметичными подшипниками. Профессиональное оборудование Plate Load поставляется по «аппетитной» цене, благодаря чему является наиболее разумным выбором фитнес-клубов бизнес-класса.

Новинка от Dender!!!!

04.11.2013 19:05:02

Новая модель в семействе беговых дорожек от немецкого производителя Dender: Atlas T-1088. Оснащена мощным, тихим мотором, 2-ой системой амортизации, большим программным пакетом. Позволяет развивать скорость до 22 км/час, что является одним из лучших показателей на своем уровне. Модель выполнена в профессиональном исполнении, есть возможность ставить в фитнесс центрах.Компактная и бесшумная система складывания "easyFOLD™".

Новое поступление беговых дорожек!

28.10.2013 10:44:03

Уважаемые посетители сайта, сообщаем о поступлении на склад беговых дорожек марки Alteza fitness! В частности это модели Alteza Perfecta 4.2 с шириной бегового полотна 42 см и Alteza Perfecta 9.5 с полотном в 51 см . Беговые дорожки Perfecta обладают современным функционалом, продуманной эргономикой и стильным итальянским дизайном. Спрашивайте скидку на данные модели!!!

Продолжение обновления линейки DENDER

21.10.2013 16:49:36

Теперь в линейке эллиптических тренажёров Dender появился первый переднеприводный эргометр! Модель получила улучшеные характеристики от всех топовых моделей Dender, трехпозиционные настраиваемые педали, Q-фактор - всего 6 см, дисковый педальный узел с реверсивным ходом и броское название Titanium!

Обновление линейки от фирмы Dender.

14.10.2013 10:39:07

Поступила в продажу беговая дорожка фирмы Dender модель Nevada T-1079, модель выпущена на замену беговой дорожки Concord. Модель получила поддержку нагрудных кардиодатчиков, а так же усиленную двойную деку с блоком из динамических эластомеров Pro-Cushion™ и системой стабилизации VCS™

Мы Покорили Новый Рубеж.

08.10.2013 10:23:29

Сегодня была проданна 5555 беговая дорожка. На данный момент нам оказали доверие более 15 000 покупателей со всех концов России. Что в очередной раз подтверждает, что наш магазин является одним из лидеров по продажам спортивного оборудования в России. Мы выражаем огромную благодарность всем, кто стремиться cделать себя лучше вместе с ZonaSporta.

Новое поступление от Dender

03.10.2013 11:38:36

Уважаемы клиенты!

Сообщаем Вам о поступлении новинок от немецкого производителя фирмы Dender!

Складная электрическая беговая дорожка Albis - T1015 для домашних тренировок. Система складывания работает с помощью газового амортизатора для плавного опускания деки, что обеспечивает легкость и простоту эксплуатации и хранения тренажера. Дека оснащена высококачественной системой амортизации, которая заботится о суставах пользователя в ходе тренировки.

Беговая дорожка оснащена 1,75 л.с. двигателем, позволяющим подобрать скорость от 0,8 до 12 км/ч с шагом в 0,1 км/ч. Механическая регулировка наклона бегового полотна имеет 3 фиксированных положения, что позволяет подобрать необходимую интенсивность тренировки.

Информационный LCD дисплей отражает в ходе тренировки основные параметры: скорость, время, дистанция, калории, пульс. Датчики измерения пульса на рукоятках. Пакет программ включает 12 встроенных и 1 программу создаваемую пользователем.

Дополнительно для удобства и безопасности пользователей предусмотрены транспортировочные ролики и ключ безопасности.

50% скидка на установку городков

26.06.2013 21:27:54

Заказывая городок до 5 ИЮЛЯ спрашивайте у менеджеров 50% скидку на установку городка.

<< пред 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 след >>