Болезнь Паркинсона - это прогрессирующее неврологическое заболевание, которое влияет на движения человека. Один из основных симптомов болезни - это потеря координации движений. Питание может оказать положительное влияние на симптомы болезни, включая координацию движений. Ниже мы рассмотрим некоторые рекомендации по правильному питанию при болезни Паркинсона.
Увеличьте потребление антиоксидантов
Антиоксиданты - это вещества, которые помогают защищать клетки от повреждений, вызванных свободными радикалами. При болезни Паркинсона свободные радикалы могут повреждать клетки, отвечающие за координацию движений. Потребление пищи, богатой антиоксидантами, может помочь защитить клетки и улучшить координацию движений. Примеры пищи, богатой антиоксидантами, включают фрукты, овощи, ягоды, орехи и зеленый чай.
Увеличьте потребление белка
Белок является важным питательным веществом, необходимым для роста и ремонта клеток в организме. Потребление достаточного количества белка может помочь улучшить мускульную координацию и силу. Некоторые исследования показывают, что низкое содержание белка может быть связано с ухудшением симптомов болезни Паркинсона. Хорошими источниками белка являются мясо, рыба, яйца, бобы, орехи и семена.
Избегайте слишком больших порций
Слишком большие порции еды могут привести к перегрузке желудка и повышенному уровню глюкозы в крови. Это может привести к ухудшению симптомов болезни Паркинсона, включая координацию движений. Рекомендуется употреблять пищу в небольших порциях и регулярно, чтобы поддерживать уровень глюкозы в крови на стабильном уровне.
Избегайте продуктов, которые могут ухудшить симптомы
Некоторые продукты могут ухудшать симптомы болезни Паркинсона, включая координацию движений. Эти продукты включают алкоголь, кофеин и большое количество жиров. Рекомендуется ограничивать употребление этих продуктов или полностью их исключать из рациона.
Увеличьте потребление жирных кислот Омега-3
Жирные кислоты Омега-3 - это важные питательные вещества, которые могут помочь улучшить здоровье мозга и нервной системы. Они могут помочь улучшить координацию движений при болезни Паркинсона и уменьшить воспаление в организме. Хорошими источниками жирных кислот Омега-3 являются лосось, сардины, тунец, семена чиа, лен и грецкие орехи.
Увеличьте потребление ферментов
Ферменты - это важные питательные вещества, которые помогают улучшить пищеварение и поглощение питательных веществ. Они могут также помочь улучшить координацию движений при болезни Паркинсона. Хорошими источниками ферментов являются свежие овощи и фрукты, квашеные продукты, йогурт и кефир.
Выводы
Правильное питание при болезни Паркинсона может помочь улучшить координацию движений и снизить риск ухудшения симптомов. Рекомендуется увеличивать потребление антиоксидантов, белка, жирных кислот Омега-3 и ферментов, а также избегать слишком больших порций и продуктов, которые могут ухудшить симптомы. Следуя этим рекомендациям, можно улучшить свое здоровье и качество жизни при болезни Паркинсона.
