Подготовка к удару
Прежде чем начать удар, необходимо правильно подготовиться:
- Стоять на передней линии
- Ноги на ширине плеч
- Левая нога должна быть впереди (если вы правша) или правая (если вы левша)
- Согнуть ноги в коленях
- Тело наклонить вперед
- Руки вытянуть перед собой
В этой позиции вы будете готовы к выполнению удара.
Правильное положение рук
Правильное положение рук очень важно для успешного выполнения удара:
- Ладони должны быть раскрытыми и направлеными вниз
- Кисти рук должны быть слегка загнуты вниз
- При ударе локти следует согнуть, чтобы ракетка или рука были на одном уровне с плечами
- При ударе верхняя часть тела должна быть повернута в сторону, куда будет направлен удар
Если руки будут в правильном положении, удар будет более точным и сильным.
Техника маневрирования
Чтобы выполнить удар, нужно правильно маневрировать:
- Производить маневр ногами, чтобы правильно расположиться перед мячом
- Нающая подготовка к удару - это перемещение тела, чтобы оно было в положении, подходящем для удара
- Во время маневра ногами следует сохранять равновесие и не терять контроль над телом
- Маневрирование может быть разным в зависимости от типа удара: нападающий удар требует быстрого перемещения ног, а при приеме удара следует сделать шаг вперед, чтобы максимально приблизиться к мячу
Техника маневрирования позволит правильно расположиться перед мячом и выполнить удар с максимальной точностью и силой.
Техника удара
Существует несколько разных техник удара в волейболе:
- Нападающий удар (атака) - это удар сверху, когда игрок подпрыгивает и бьет мяч посредством резкого движения руки и тела
- Прием удара - это удар, который служит для контроля мяча и передачи его со своей половины поля на половину противника. Он выполняется ладонями, которые направлены вверх
- Заброс мяча (подача) - это удар сверху, который используется для начала игры и производится с помощью движения руки и тела, с целью запустить мяч в игру
При выполнении удара необходимо следить за своим положением и техникой, чтобы мяч попал в нужное место и был достаточно сильным, чтобы преодолеть защиту противника.
Заключение
Техника удара в волейболе - это важный элемент игры, который требует хорошей подготовки, правильного положения рук и тела, маневрирования и умения выбирать правильный тип удара. Если вы будете следовать этим принципам, то ваши удары будут точными и сильными, что повысит ваши шансы на победу в игре.
