Болезни сердца и легких являются серьезными заболеваниями, требующими длительной реабилитации. Одним из эффективных средств восстановления здоровья является плавание. В этой статье мы рассмотрим, как использовать плавание для реабилитации при болезнях сердца или легких.
Почему плавание хорошо для здоровья сердца и легких?
Плавание - это низкоинтенсивный вид физической активности, который не нагружает суставы и позвоночник. Вода создает дополнительное сопротивление, что усиливает работу мышц и улучшает кровообращение. Плавание также улучшает функцию легких и сердца, увеличивая объем кислорода, который поступает в организм.
Как использовать плавание для реабилитации при болезнях сердца или легких?
Перед тем, как начать заниматься плаванием, необходимо проконсультироваться с врачом. Он поможет определить, насколько интенсивной должна быть нагрузка и какие стили плавания наиболее подходят для конкретного пациента. Также важно учитывать физическую подготовку и наличие других заболеваний.
Плавание для реабилитации при болезнях сердца или легких должно проводиться регулярно, но с осторожностью. Начинать следует с коротких занятий, постепенно увеличивая время тренировки и интенсивность нагрузки. Необходимо следить за пульсом и давлением, чтобы избежать перенапряжения сердца и дыхательной системы.
При реабилитации после болезней сердца или легких, важно использовать правильные стили плавания. Например, баттерфляй может быть слишком интенсивным, а кролик может нагружать позвоночник. Наиболее подходящими стилями являются брасс и на спине, которые не нагружают суставы и позвоночник, а также могут улучшать функцию дыхательной системы и сердца.
Кроме того, при занятиях плаванием важно учитывать температуру воды. Вода должна быть теплой (около 25-28 градусов по Цельсию), чтобы избежать перепадов температур и перенапряжения кровеносной системы. Также необходимо учитывать гигиенические меры и не забывать принимать душ перед и после занятий.
Преимущества использования плавания в качестве средства для реабилитации
Плавание является отличным средством для реабилитации при болезнях сердца или легких. Он не нагружает суставы и позвоночник, улучшает кровообращение и функцию легких и сердца, а также укрепляет мышцы. Более того, плавание может улучшить настроение и уменьшить стресс, что также важно для реабилитации после болезней.
Заключение
Плавание - отличное средство для реабилитации при болезнях сердца или легких. Он не только помогает восстановить здоровье, но и улучшает настроение и уменьшает стресс. При использовании плавания для реабилитации необходимо учитывать индивидуальные особенности пациента и соблюдать меры безопасности.
