× По вашему запросу результатов не найдено
Избранное
Сравнение
8 (499) 653-70-11
г. Москва, 2-й Магистральный тупик, д. 7 А, стр. 1

Что лучше: велотренажер или эллипсоид?


Время чтения: 10 мин |
Просмотров 54769 |
Опубликовано: 17.07.2015
Что лучше: велотренажер или эллипсоид?
Что лучше: велотренажер или эллипсоид?

Для поддержания активности и возвращения тонуса тела стоит приобрести в домашний спортзал эллипсоид или велотренажер. Что лучше для похудения, прорабатывания мышц ног, выполнения кардио, тренировки сердечно-сосудистой и дыхательной систем – можно понять на собственном опыте, расспросив тренера или изучив характеристики тренажеров.

Велотренажер для дома

По внешнему виду напоминает стационарный велосипед, действия спортсмена сводятся к одному – кручению педалей. В процессе тренировки задействуются многие мышцы:

  • ягодичные;
  • сгибательные;
  • передняя и задняя часть бедра;
  • икроножные.

Немного прорабатывается спина, но основная нагрузка ложится на ноги, позволяя подтягивать формы и избавляться от целлюлита. На нем не получится провести силовые занятия и нарастить мышечную массу, зато можно придать мышцам упругость и рельефность. Велотренажер и эллипсоид подходят для похудения, но больше они рассчитаны на повышение выносливости спортсмена.

Базовые и профессиональные модели отличаются компактностью, их можно устанавливать даже в небольших комнатах – из всех кардиотренажеров данный вид самый малогабаритный.

Преимущества и недостатки велотренажера

Как и беговая дорожка, велосипед позволяет развить сердце и легкие, усилить мышцы ног. Тренажеры приобретают и по другим причинам:

  • бесшумная работа;
  • бюджетная стоимость;
  • компактные размеры;
  • ускорение метаболизма;
  • сжигание калорий – 400-600 ккал.

Спортивное оборудование подходит людям в возрасте и тем, кому противопоказаны интенсивные нагрузки. Но есть у кардиотренажеров и минусы:

  • прорабатывается только нижняя часть тела – ягодицы, бедра и голени;
  • ухудшается состояние суставов, если раньше с ними были проблемы;
  • однообразие тренировок.

Для достижения результата придется заниматься 1-2 часа в день. Выполнение упражнений можно комбинировать с просмотром телевизора или прослушиванием аудиокниг.

Эллипсоид для дома

Орбитрек совмещает возможности вело-, гребного, бегового тренажеров. Стопа располагается на платформе и двигается по эллиптической траектории, имитируя максимально естественные движения. Подвижные рукоятки позволяют подключать к работе плечи и предплечья. Тренировки включают бег, ходьбу, лыжную езду. В процессе задействуются различные мышцы:

  • спины;
  • ног – икры, бедра, ягодицы;
  • живота – брюшной пресс;
  • плеч;
  • рук – бицепсы, трицепсы.

Новички могут выбрать простой эллиптический тренажер с минимумом функций, для профессионалов разработаны модели с разнообразными возможностями, которые делают занятия более эффективными.

Для похудения можно выбрать велотренажер SWAT или эллипсоид SWAT, они помогут насытить кровь кислородом, ускорить обмен веществ и сжечь лишние калории. Простые модели со скромными габаритами впишутся в любую квартиру.

Преимущества и недостатки эллипсоидов

Эллиптические тренажеры производят в нескольких видах: механических, магнитных, электромагнитных. У каждого своя ценовая категория и список возможностей, благодаря чему покупателю проще подобрать вариант под свои запросы.

К достоинствам орбитрека можно отнести:

  • бесшумность электромагнитных моделей;
  • равномерное прорабатывание тела;
  • возможность применения при реабилитации;
  • универсальность – для всех членов семьи;
  • сжигание калорий – 500-800 ккал.

Кардиотренажер не нагружает суставы и позвоночник, благодаря чему доступен для людей с заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Минусов не так много:

  • высокая стоимость;
  • большие размеры;
  • сложное обслуживание.

Недостатки покрываются разнообразной программой занятий, наличием датчиков пульса, счетчика скорости и расстояния.

Что же выбрать

Не получится точно сказать, что эффективнее: эллипсоид и велотренажер подходят разным задачам, хоть их воздействие на организм схожее. Если человек преследует цель повысить выносливость, укрепить сердечно-сосудистую систему или сделать рельеф ног более выраженным, ему подойдет любой кардиотренажер.

Можно провести сравнение по основным параметрам:

  • весу;
  • размеру;
  • количеству функций;
  • наличию дисплея и компьютера.

Следует помнить, что производители обеих разновидностей выпускают линейки, которые могут складываться, амортизировать неровности пола, обеспечивать интенсивные тренировки.

Людям с излишней массой тела подойдут профессиональные орбитреки – обычный велотренажер или эллипсоид не сможет выдержать их вес, расшатается и придет в негодность.

Ответы на часто задаваемые вопросы

1. Что эффективнее для похудения: эллипсоид или велотренажер?

Расход калорий практически одинаковый – у эллиптического тренажера он чуть выше, но если спортсмен привык к езде на велосипеде, он может не менять кардиотренажер, а лишь увеличить продолжительность занятий.

2. Что подойдет для интенсива?

Полупрофессиональные и профессиональные эллипсы с пульсозависимыми программами и датчиками удовлетворят потребности пользователя и помогут выжать максимум из кардиотренировки. Любителям велосипедной езды можно присмотреться к спин-байкам.

3. Какие есть противопоказания?

Не стоит заниматься людям с чрезмерной массой тела, а также при болезнях сердца, сосудов, легких, суставов и опорно-двигательного аппарата.

Для орбитрека противопоказаний меньше, его могут использовать спортсмены, перенесшие травму, болеющие варикозом или артритом, но только после консультации с врачом.

Заключение

Нет единого мнения о том, что лучше: эллипсоид или велотренажер, а может быть беговая дорожка или степпер. Каждому пользователю придется выбрать кардиотренажер самостоятельно, на основании своих задач (похудеть, укрепить здоровье, восстановить форму), предпочтений в физической активности, свободного места в комнате и бюджета.

Полезное видео

Поделиться в соц. сетях
Рекомендуем почитать:
»
«
Хотите первым узнать о скидках в ZonaSporta?
Заполнение поле Email
Спасибо за подписку!
Покупателям
О компании
Полезная информация
Рейтинги
Мы в соцсетях
8 (499) 653-70-11
115280, г. Москва,
ул. Велозаводская, д. 4
ОГРНИП 313334026600043

Любое несоответствие информации о продукте на сайте с фактом – лишь досадное недоразумение, звоните – уточняйте у менеджеров. Вся информация на сайте носит справочный характер и не является публичной офертой, определяемой положениями Статьи 437 Гражданского кодекса Российской Федерации.

2012–2024 © ZonaSporta — интернет-магазин спортивных товаров: беговые дорожки, батуты, велотренажеры, детские городки, спортивное оборудование с доставкой по всей России.
Пункты выдачи товаров в Москве, Санкт-Петербурге, Екатеринбурге, Краснодаре, Нижнем Новгороде.